수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하는 것은 우리의 신체적, 정신적 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 일상 생활에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 현대 사회에서는 스트레스와 바쁜 일정으로 수면 부족이나 질적인 수면 부족이 일어나는 경우가 많습니다. 이에 대해 꿀잠을 자는 방법과 수면이 왜 필요한지에 대해 알아보겠습니다.수면의 중요성 수면은 신체의 회복과 휴식을 위해 필수적입니다. 충분한 수면을 취하면 면역력을 강화하고 신체의 대사활동을 안정시켜주어 질병 예방에도 도움을 줍니다. 또한, 수면은 뇌의 기능을 유지하고 정상적인 학습, 기억, 감정 제어에 중요한 영향을 미칩니다.꿀잠을 위한 팁규칙적인 일정 유지: 매일 같은 시각에 일어나고 같은 시각에 잠들어 수면 패턴을 유지합니다..